डेली संवाद चंडीगढ़। Risk Of Heart Attack: आज के समय में हार्ट अटैक (Heart Attack) बहुत आम हो गया है। खराब लाइफस्टाइल और खान पान की वजह से आज हार्ट अटैक की समस्या आम हो चुकी है। हार्ट अटैक तब होता है जब हार्ट में रक्त की आपूर्ति नहीं हो पाती है।
हार्ट अटैक का सबसे कॉमन और ज्ञात लक्षणों में एक सीने में दर्द होना है। हार्ट अटैक के दौरान सीने के बीच दर्द शुरू होता है और फिर ये अलग-अलग अंगों तक जाता है। वहीं दूसरी तरफ सीने में दर्द दिल का दौरा पड़ने का एकमात्र लक्षण नहीं है। कई बार ऐसा भी होता है कि बिना एहसास हुए हार्टअटैक आ जाता है।
हृदय एक अद्भुत मशीन है और आपके जीवनकाल में दिन में कम से कम 1,00,000 बार और 2.5 अरब बार रक्त पंप करता है। इसके लिए हृदय की सभी मांसपेशियों में अच्छे रक्त प्रवाह की आवश्यकता होती है और उसके लिए हमारे पास कोरोनरी धमनियां (हृदय की धमनियां) होती हैं।
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आइए जानते हैं उन दिक्कतों के बारे में जिन्हें लोग मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैं लेकिन ये दिक्कतें बढ़ने पर हृदय से संबंधित बीमारियों का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है:-
कोलेस्ट्रॉल
कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में मौजूद वैक्स के जैसा पदार्थ होता है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने पर यह धमनियों को ब्लॉक कर देता है जिससे हृदय तक खून की सही मात्रा में नहीं पहुंत पाती, और इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है। ऐसे में जरूरी है कि आप डाइट में डाइट्री फाइबर, लो फैट फूड्स को शामिल करें और रोजाना एक्सरसाइज करें।
डायबिटीज
जब आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में नहीं रहता तब यह आपके हृदय को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में जरूरी है कि आप एक हेल्दी डाइट लें और समय-समय पर अपना ब्लड सुअगर लेवल चेक कराते रहें।
हाइपरटेंशन
हाइपरटेंशन के कारण हार्ट अटैक का खतरा काफी ज्यादा बढ़ता है। हाइपरटेंशन के कारण ब्लड प्रेशर का लेवल काफी ज्यादा हाई हो जाता है। जब आपका ब्लड प्रेशर का लेवल हाई होता है तो आपके दिल को ज्यादा काम करना पड़ता है। ऐसे में जरूरी है कि आप अपने ब्लड प्रेशर के लेवल को कंट्रोल में रखें। आप लो आप लो सोडियम और लो-फैट डाइट, एक्सरसाइज करके ब्लड प्रेशर के लेवल को कंट्रोल में रख सकते हैं।
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मोटापा
मोटापे की वजह से आपका कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर का लेवल काफी ज्यादा बढ़ जाता है जिसके चलते हार्ट अटैक का खतरा होता है। ऐसे में जरूरी है कि आप प एक हेल्दी वेट को मेनटेन करें। इसके लिए बैलेंस डाइट लें और फिजिकल एक्टिविटीज करते रहें।
स्मोकिंग
स्मोकिंग के कारण हार्ट अटैक का खतरा काफी ज्यादा होता है। कई स्टडीज में यह दावा किया गया है कि जो लोग स्मोकिंग करते हैं उनमें हार्ट अटैक का खतरा 2 से 4 गुना ज्यादा होता है । स्मोकिंग करने से हृदय तक पहुंचने वाली ऑक्सीजन की मात्रा कम होने लगती है, ब्लड प्रेशर बढ़ता है, रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचता है और ब्लड क्लॉटिंग का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है।
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