डेली संवाद, चंडीगढ़। Monsoon Health Tips: मानसून अपने साथ कई बीमारियों को भी लाता है। इस सीजन में आपको अपना थोड़ा ज्यादा ध्यान रखना पड़ता है। ताकि आपको डेंगू, टाइफाइड या बुखार जैसी बीमारियों जैसी बीमारियों का सामना न करना पड़े।
ये भी पढ़ें: पंजाब का कुख्यात गैंगस्टर पुलिस कस्टडी से फरार
माना की मानसून हवा में ताजगी लाता है और भीषण गर्मी से राहत देता है लेकिन, इस मौसम में मच्छर बढ़ जाते हैं या या ठंड में भीगने से आपको सर्दी-जुकाम हो सकता है। इनसे बचने के लिए आपको कुछ जरूरी घरेलू उपायों को अपनाने की जरूरत है।
ये भी पढ़ें: जुआ खेलते जालंधर के मशहूर पैलेस का मालिक गिरफ्तार
सबसे पहले आपको ध्यान रखना है कि आप जो पानी पी रहे हैं वह पूरी तरह से साफ हो। बेहतर होगा की आप उबले हुए पानी का इस्तेमाल करें। कच्चा खाना जैसे चटनी या सलाद और बाहर का जूस/पानी पीने से बचें। फलों और सब्जियों को खाने से पहले अच्छी तरह धो लें।
विटामिन सी को अपने खाने में शामिल करें
इम्युनिटी बढ़ाने के लिए सबसे आसान तरकीबों में से एक है विटामिन सी से भरपूर भोजन का सेवन करना। इसके लिए आप अपनी डाइट में अंकुरित, ताजी हरी सब्जियां और संतरे को शामिल कर सकते हैं।
स्ट्रीट फ़ूड का सेवन कम करें
बीमारी को दूर रखने के लिए मानसून के दौरान स्ट्रीट फूड से बचना जरूरी है। स्ट्रीट फूड आमतौर पर खुली हवा के संपर्क में आते हैं, और इससे आपकी सेहत खराब हो सकती है।
जिस पानी से आप नहा रहे हैं उसमें कीटाणुनाशक डालें
बारिश में बेफिक्र टहलना कई युवाओं की बकेट लिस्ट में होता है लेकिन, जब भी आप बारिश से भीगकर लौटें तो अपने पानी में डेटॉल, सेवलॉन या बीटाडीन जैसे कीटाणुनाशक डालना न भूलें।
पहनने से पहले अपने सारे कपड़े आयरन करें
वार्डरोब और अलमीरा आमतौर पर ठंडे रहते हैं और मानसून के कारण सीलन का होना भी ज्यादा हो जाता है। ऐसे में आपको हर बार कपड़ों को पहनने से पहले कपड़े आयरन करने चाहिए।
सब्जियों के सेवन पर ध्यान दे
बारिश के सीजन में एक बात का आपको हमेशा ध्यान रखना है की हमेशा जब भी सब्जी को खरीदते वक्त उस सब्जी की क्वालिटी जरुर चेक कर ले। बारिश के मौसम में अधिकतर सब्जियां हमेशा गन्दी और कीड़े वाली ही आती है जो आपके इस्तेमाल करने पर आपके शरीर में प्रवेश कर जाते है जो आपको काफी नुकसान जकर सकता है।
बारिश में भीगने से बचे
कई लोग इस मानसून में बारिश का लुफ्त लेने के लिए हमेशा बारिश में भीगने लग जाते है जो उनको गर्मी से राहत दिलाता है लेकिन यही बारिश में भीगने का मजा कई बार दुखद अहसास में भी बदल जाता है। अक्सर कई बार तेज धूप के बाद एक दम से बारिश हो जाती है, ऐसे में बारिश में भीगने का सबसे बड़ा नुकसान है सर्दी – जुकाम होना।
