डेली संवाद, नई दिल्ली। Joint Pain Relief: कैल्शियम (Calcium) शरीर के लिए बेहद जरुरी होता है। कैल्शियम की कमी की वजह से हड्डिया (Bones) कमज़ोर होने लगती है। हड्डियां शरीर का सबसे अहम अंग में एक होती है, इन पर पूरा शरीर टिका होता है।
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लेकिन आजकल के खानपान में पोषण की कमी की वजह से कम उम्र में ही हड्डियां कमजोरी की दिक्कत होने लगती है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, कैल्शियम की वजह से आपकी हड्डियों में दिक्कत बढ़ने लगती है।
कैल्शियम आपकी हड्डियों के अलावा दांतों, दिल, मांसपेशियों की कार्यप्रणाली और तंत्रिता तंत्र के कामकाज में अहम भूमिका निभाता है। अगर आप नहीं चाहते कि आपकी हड्डियां कमज़ोर हो और आए दिन आपको हड्डियों में होने वाले दर्द से बचना चाहते है तो आपको अपनी डाइट में एक चीज़ जरूर शामिल कर लेनी चाहिए
पोषण तत्वों का पावरहाउस
इस ड्राई फ्रूट का नाम है अंजीर (Anjeer)। अंजीर पोषण तत्वों का पावरहाउस है। इसमें प्रोटीन कैल्शियम, पौटेशियम, फाइबर और ढेरों विटामिन्स होते है।
सूखे अंजीर कैल्शियम के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है जो की हड्डियों और दांतों को मजबूत और स्वस्थ बनाने के लिए जरुरी कैल्शियम प्रदान करते है। अंजीर को आप रात में पानी में भिगोकर रख दें और फिर सुबह खाली पेट उसका सेवन करें।
