डेली संवाद, नई दिल्ली। Facial Yoga: योग के कितने फायदे होते हैं, यह तो आप जानते ही हैं। योगा से पुरे शरीर को तो फायदा मिलता ही है पर आप क्या यह जानते है की फेशियल योगा से चहरे को कितना फायदा मिलता है। जो आपके चेहरे पर नेचुरल ग्लो लाने में मदद कर सकता है और साथ ही आपकी त्वचा को भी युथफुल रखता है।
ये भी पढ़ें: जालंधर में खुलेआम चलता है दड़ा सट्टा, पुलिस और नेता को जाता है ‘हफ्ता’
फेशियल योग रोज की होने वाली थकान से भी आपके चेहरे को राहत दिला सकता है। फेशियल योग आज कल काफी ट्रेंड में है। कई ब्यूटी एक्सपर्ट भी इसे चेहरे के लिए फायदेमंद मानते हैं। यह बेहद ही आसान होता है और आप आसानी से दिन के 20-30 मिनट निकाल कर इसे रोज कर सकते हैं। इसे करना बेहद ही आसान होता है और अपना थोड़ा सा समय निकाल कर इसे आप अपने डेली रुटीन में अपना कर इसके फायदे देख सकते हैं।
क्या है फेशियल योग के फायदें
- इससे आपके चेहरे का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।
- एजिंग के कारण होने वाली फाइन लाइन्स और झुर्रियां कम करने में मदद कर सकता है।
चेहरे के लिम्फ ड्रेनेज में कारगर होता है। - चेहरे की मांसपेशियों को टोन करने में मदद करता है।
- टेन्शन रिलीज करता है।
कैसे करें फेशियल योग
फेस योग करने से पहले अपने चेहरे पर मॉइस्चराइजर या फेशियल ऑइल लगा लें , ताकि आपके हाथ और चेहरे के बीच फ्रिक्शन कम हो जाए। इससे उंगलियां आसानी से चेहरे पर फिसल पाएंगी और खिंचाव से त्वचा को कोई नुकसान भी नहीं होगा।
फेस टैपिंग
अपने माथे पर धीरे-धीरे टैप करना शुरू करें, फिर धीरे-धीरे अपने चेहरे के नीचे की तरफ आएं और अपने गाल और जबड़ों पर भी टैप करें। इसके साथ अपने गले पर हल्के हाथों से टैप करें। यह एक्सरसाइज आपके चेहरे का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में सहायता करती है और चेहरे की मांसपेशियों को रिलेक्स भी करती है।
फोरहेड लिफ्ट
अपने दोनों हाथों की हथेलियों को जोड़कर अपने माथे पर रखें और कुछ सेकेंड के लिए अपने माथे को ऊपर की तरफ स्ट्रेच करने की कोशिश करें। इससे आपके माथे की त्वचा फर्म होती है।
चीक लिफ्ट
अपने चेहरे के नीचे दो उंगलियां रखें और उन्हें धीरे-धीरे ऊपर की तरफ वी शेप बनाते हुए लेकर जाएं। यह एक्सरसाइज आपके गालों के मसल्स के लिए लाभदायक है। इससे आपके गालों की मांसपेशियां और टोन होती हैं और आपके लाफ लाइन्स भी कम होते हैं।
ये भी पढ़ें: मुंह ढक कर घर से बाहर निकलने, बाइक और स्कूटी चलाने पर दर्ज होगी FIR
अपने हाथों की मुट्ठी बंद कर अपने जबड़ों के पास रखें और उसे ऊपर की तरफ लेकर जाएं। इससे आपकी जॉ लाइन शार्प होगी और आपके जबड़े भी खुलेंगे।
नेसोलेबियल फोल्ड
अपना मुंह खोलकर अपने होठों को सिकोड़ें और मुंह के दोनों तरफ उंगली रखें और हल्का सा दबाएं।अब अपने होठों को बाहर की तरफ निकालने की कोशिश करें। इससे लाफ लाइन्स कम होंगी और नाक के पास आने वाली लाइन्स भी स्मूद होंगी।
SHO की शेरनी बन गई भीगी बिल्ली, देखो
