डेली संवाद, नई दिल्ली। Sleeping With Open Mouth: अच्छे स्वास्थ्य के लिए गहरी नींद बहुत जरूरी है। इस बीच हमारी बॉडी खुद को हील कर रही होती है, जिसकी वजह से हम अगला दिन पूरी एनर्जी और खुशी से जी पाते हैं।
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कई लोग सोते समय मुंह खोलकर रखते हैं और धीरे-धीरे ये उनकी आदत में शामिल हो जाता है। क्या आपको भी ये आदत है? अगर हां, तो सावधान हो जाने की जरूरत है, क्योंकि ऐसा करने से हमारी हेल्थ बहुत प्रभावित होती है। आपको ये आदत कई तरह की बीमारियों से ग्रसित कर सकती है। ऐसे में बेहतर है कि जान लिए जाएं इससे जुड़े नुकसान।
डेंटल हेल्थ को खतरा
मुंह खोलकर सोने से आपकी डेंटल हेल्थ प्रभावित होती है। इससे मुंह के अंदर हवा आने-जाने से आपका सलाइवा सूख जाता है जो लार बिल्डअप प्लाक को रोकता है और इससे मुंह में कई बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं। खराब होते दांत भी इसी की वजह हो सकते हैं। सलाइवा की कमी से दांतों में इंफेक्शन, मुंह से बदबू आना, कैविटीज जैसी परेशानियां खड़ी हो सकती हैं।
हार्ट के लिए बुरा
हार्ट अटैक के रिस्क की बात करें तो ये भी दूसरों की तुलना में मुंह खोलकर सोने वाले लोगों में कई गुना ज्यादा होता है। चूंकि एस दौरान आप नाक की बजाए मुंह से सांस लेते हैं, तो बॉडी को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाता, जिससे धमनियों में रक्त का प्रवाह प्रभावित हो सकता है, जिसका सीधा आपकी हार्ट हेल्थ पर पड़ता है।
अस्थमा की तकलीफ
मुंह खोलकर सोने की हैबिट आपको अस्थमा का मरीज भी बना सकती है। क्योंकि ऐसा करने से फेफड़े ज्यादा ताकत से काम करने पर मजबूर हो जाते हैं। इसलिए ये कंडीशन आपको अस्थमा से भी ग्रसित कर सकती है।
ड्राई और फटे होंठ
मुंह खोलकर सोने से आपके होंठ भी ड्राई होकर फटने लगते हैं। इसके अलावा मुंह के तरल पदार्थ सूखने से खाने को निगलने में भी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है।
मुंह से बदबू
मुंह से बदबू आना भी इस हैबिट के बैड इफेक्ट्स में से एक है। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि मुंह खोलकर सोने की वजह से हवा में मौजूद बैक्टीरिया हमारे दांतों और मुंह के अंदर ज्यादा जाते हैं।
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ये बैक्टीरिया और गंदगी बाद में बदबू में बदल जाते हैं और लोगों के सामने हमें शर्मिंदगी महसूस करवाते हैं।
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