ब्रोकली: ब्रोकली में विटामिन K, C, फाइबर और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। ये पोषक तत्व रक्तचाप को कम करने, रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
पालक: पालक में फोलेट, मैग्नीशियम, विटामिन K और नाइट्रेट जैसे पोषक तत्व होते हैं। ये पोषक तत्व रक्तचाप को कम करने, रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने और रक्त के थक्कों को बनने से रोकने में मदद करते हैं।
शकरकंद: शकरकंद में फाइबर, पोटेशियम और विटामिन C जैसे पोषक तत्व होते हैं। ये पोषक तत्व रक्तचाप को कम करने, रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
हरी पत्तेदार सब्जियां: हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन K, C, फाइबर और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। ये पोषक तत्व रक्तचाप को कम करने, रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।