दोनों ही पदार्थों का अत्यधिक सेवन हानिकारक हो सकता है। 

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मात्रा का महत्व 

कैफीन सतर्कता बढ़ाता है, थकान कम करता है और मूड को बेहतर बनाता है। 

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कैफीन के फायदे 

अल्कोहल लीवर, किडनी और दिल को नुकसान पहुंचा सकता है। 

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अल्कोहल के नुकसान 

अधिक कैफीन चिंता, अनिद्रा और दिल की धड़कन बढ़ाने का कारण बन सकता है। 

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कैफीन के नुकसान 

अल्कोहल की लत एक गंभीर समस्या है जो मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से नुकसान पहुंचा सकती है। 

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अल्कोहल की लत 

कैफीन की लत भी हो सकती है, लेकिन अल्कोहल की लत की तुलना में कम गंभीर होती है।

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कैफीन की लत 

कैफीन और अल्कोहल को एक साथ लेने से नींद की गुणवत्ता खराब हो सकती है और डिहाइड्रेशन हो सकता है। 

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दोनों का साथ 

हर व्यक्ति अलग-अलग होता है, इसलिए कैफीन और अल्कोहल के प्रति प्रतिक्रिया भी अलग-अलग हो सकती है। 

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व्यक्तिगत संवेदनशीलता 

दोनों ही पदार्थों का सेवन संयम से करना चाहिए और एक संतुलित आहार लेना जरूरी है।

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संतुलित आहार 

 किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।

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डॉक्टर की सलाह