दूध में प्यूरीन की मात्रा बहुत कम होती है, जो कि यूरिक एसिड बढ़ाने का मुख्य कारण होता है।
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दूध में प्यूरीन कम
दूध में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकता है।
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कैल्शियम का अच्छा स्रोत
दूध में प्रोटीन भी भरपूर होता है, जो मांसपेशियों के निर्माण के लिए आवश्यक है।
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प्रोटीन का अच्छा स्रोत
यूरिक एसिड के मरीजों को लो फैट दूध का सेवन करना चाहिए, क्योंकि फुल क्रीम दूध में वसा की मात्रा अधिक होती है।
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लो फैट दूध
दूध पीना फायदेमंद है, लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।
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मात्रा का ध्यान रखें
दूध पीने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें, खासकर अगर आपको कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या हो।
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डॉक्टर की सलाह लें
अगर आपको दूध से एलर्जी है या आप इसे पचा नहीं पाते हैं, तो आप दही या पनीर का सेवन कर सकते हैं।
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दूध के ऑप्शन
दूध के अलावा, आपको अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, फल और दालें शामिल करनी चाहिए।
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अन्य खाद्य पदार्थ
पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में मदद मिलती है।
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पानी पिएं