सूजन कम करें: हल्दी का पानी और दूध दोनों सूजन कम करने में मदद करते हैं।
इम्यूनिटी बढ़ाएं: हल्दी का दूध इम्यूनिटी बढ़ाने में ज्यादा प्रभावी है क्योंकि इसमें दूध के पोषक तत्व भी होते हैं। हल्दी का पानी भी इम्यूनिटी बढ़ाता है।
पाचन सुधारें: हल्दी का पानी पाचन में सुधार करता है और अपच की समस्या कम करता है। दूध पीने से कुछ लोगों को पाचन समस्या हो सकती है।
एंटीऑक्सीडेंट्स: हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। हल्दी का दूध और पानी दोनों लाभकारी हैं।
हड्डियों की मजबूती: हल्दी का दूध हड्डियों को मजबूत करता है क्योंकि इसमें कैल्शियम होता है। हल्दी का पानी में ये फायदा नहीं है।
त्वचा की चमक: हल्दी का पानी पीने से त्वचा की चमक बढ़ती है और दाग-धब्बे कम होते हैं। हल्दी का दूध भी त्वचा के लिए अच्छा है।
वजन घटाएं: हल्दी का पानी वजन घटाने में मदद करता है क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है। हल्दी का दूध वजन घटाने के लिए उपयुक्त नहीं है।
गले की खराश: हल्दी का दूध गले की खराश और खांसी में आराम देता है, खासकर ठंड में।
अच्छी नींद: हल्दी का दूध रात में अच्छी नींद लाने में मदद करता है। हल्दी का पानी इस मामले में इतना प्रभावी नहीं है।
शरीर को साफ करें: हल्दी का पानी शरीर को डिटॉक्स करता है और टॉक्सिन्स बाहर निकालता है। हल्दी का दूध इस मामले में कम प्रभावी है।