अधिक तली हुई और मीठी चीजें न खाएं। हरी सब्जियां, फल, और प्रोटीन युक्त आहार लें।
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स्वस्थ आहार
पर्याप्त पानी पीने से शरीर से विषैले पदार्थ निकलते हैं और चेहरा ताजगी से भर जाता है।
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पानी की मात्रा बढ़ाएं
रोजाना व्यायाम करें। यह शरीर की चर्बी घटाने में मदद करता है और चेहरे की वसा को भी कम करता है।
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नियमित व्यायाम
रोजाना 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें, ताकि शरीर और त्वचा ठीक से पुनः उत्पन्न हो सके।
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अच्छी नींद
शराब और सोडा के सेवन से चेहरे पर सूजन और वसा बढ़ सकती है। इन्हें कम करें या पूरी तरह से छोड़ें।
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अल्कोहल और सोडा से बचें
अधिक नमक खाने से शरीर में पानी जमा हो सकता है, जिससे चेहरे पर सूजन होती है। नमक की मात्रा कम करें।
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कम नमक का सेवन
चेहरे पर नियमित रूप से स्क्रब और फेस मास्क लगाएं। इससे त्वचा की गंदगी साफ होती है और चेहरा ताजगी से भर जाता है
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मास्क और स्क्रब
तनाव चेहरे की त्वचा पर प्रभाव डाल सकता है। योग और ध्यान के माध्यम से तनाव को कम करने की कोशिश करें।
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तनाव कम करें