रात को अधिक रोटियां खाने से वजन बढ़ सकता है, इसलिए नियंत्रित मात्रा में खाएं।

रोटियों में फाइबर होता है, जो पाचन में सहायक होता है। इसलिए रात को भी फाइबरयुक्त आहार का ध्यान रखें।

नियंत्रित मात्रा में रोटियां खाने से डायबिटीज और हृदय रोगों का खतरा कम होता है।

रोटियां खाने के बाद पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि खाना आसानी से पच सके।