बादाम का छिलका फाइबर का एक बेहतरीन स्रोत है। फाइबर पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मदद करता है

बादाम के छिलके में एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।

मैग्नीशियम हड्डियों और मांसपेशियों के लिए जरूरी मिनरल है। बादाम का छिलका मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत है।

विटामिन ई त्वचा और बालों के लिए अच्छा होता है। बादाम का छिलका विटामिन ई का भी अच्छा स्रोत है।

बादाम का छिलका ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मददगार हो सकता है।

बादाम का छिलका हृदय स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा माना जाता है।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि बादाम का छिलका कैंसर से बचाने में भी मददगार हो सकता है।

बादाम का छिलका मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा माना जाता है।

बादाम का छिलका इम्यूनिटी बूस्ट करने में भी मददगार हो सकता है।

बादाम का छिलका आप ऐसे ही खा सकते हैं या फिर इसे पाउडर बनाकर स्मूदी या दही में मिला सकते हैं।