बंडा में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और वजन घटाने में मदद करता है। 

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वजन घटाने में मददगार 

बंडा में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है। 

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पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है 

बंडा में कैल्शियम और फास्फोरस होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

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हड्डियों को मजबूत बनाता है 

बंडा में विटामिन सी होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और शरीर को संक्रमण से बचाता है।

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रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है 

बंडा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ और जवां रखने में मदद करते हैं।

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त्वचा के लिए फायदेमंद 

बंडा में आयरन होता है, जो एनीमिया से बचाने में मदद करता है। 

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एनीमिया से बचाता है 

बंडा में पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है और दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है। 

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दिल के लिए अच्छा 

 बंडा में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, इसलिए इसे मधुमेह रोगी भी खा सकते हैं।

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मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद 

बंडा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। 

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ऊर्जा प्रदान करता है 

बंडा एक सस्ती और आसानी से उपलब्ध सब्जी है, जिसे आप अपनी रोजमर्रा की डाइट में शामिल कर सकते हैं। 

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सस्ती और आसानी से उपलब्ध