सुबह का समय सबसे अच्छा: सुबह के समय आम खाने से पाचन तंत्र सक्रिय रहता है और आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करते हैं।

दोपहर में खाने से बचें: दोपहर में आम खाने से शुगर का स्तर बढ़ सकता है और नींद की कमी हो सकती है।

खाली पेट न खाएं: खाली पेट आम खाने से एसिडिटी और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

भोजन के बाद न खाएं: भोजन के तुरंत बाद आम खाने से पाचन धीमा हो सकता है और गैस की समस्याएं हो सकती हैं।

नाश्ते में शामिल करें: नाश्ते में आम खाने से विटामिन और मिनरल्स मिलते हैं जो पूरे दिन के लिए ऊर्जा देती हैं।

वर्कआउट के बाद खाएं: वर्कआउट के बाद आम खाने से शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है और ग्लाइकोजन स्तर बढ़ता है।

फ्रिज में ठंडा कर खाएं: ठंडा आम खाने से उसका स्वाद बढ़ जाता है और गर्मी में ठंडक महसूस होती है।

दूध के साथ मिलाकर खाएं: आम को दूध के साथ मिलाकर मैंगो शेक बनाएं, इससे प्रोटीन और कैल्शियम की मात्रा बढ़ती है।

सलाद में शामिल करें: आम को सलाद में मिलाकर खाने से आपको विटामिन और फाइबर का ज्यादा लाभ मिलता है।

नाश्ते के रूप में खाएं: आम को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर स्नैक के रूप में खाएं, यह स्वस्थ और स्वादिष्ट ऑप्शन है।