खाएं: केला
फायदा: केला पोटैशियम से भरपूर होता है और शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित रखता है।
नहीं खाएं: तला हुआ खाना कारण: तला हुआ खाना पचाने में मुश्किल होता है और डायरिया को बढ़ा सकता है।
खाएं: दही फायदा: दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो आंतों की सेहत को सुधारते हैं।
नहीं खाएं: मसालेदार भोजन कारण: मसालेदार भोजन आंतों को और अधिक उत्तेजित कर सकता है और समस्या बढ़ा सकता है।
खाएं: चावल
फायदा: सादा चावल पचाने में आसान होता है और पेट को शांत रखता है।
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नहीं खाएं: कैफीन युक्त पेय
कारण: कैफीन आंतों को उत्तेजित करता है और डायरिया को बढ़ा सकता है।
खाएं: सूप फायदा: सूप शरीर को हाइड्रेट करता है और जरूरी पोषक तत्व देता है।
नहीं खाएं: डेयरी उत्पाद (दही को छोड़कर) कारण: डेयरी उत्पाद पचाने में मुश्किल हो सकते हैं और डायरिया को बढ़ा सकते हैं।
खाएं: ओटमील
फायदा: ओटमील में फाइबर होता है जो पाचन को सुधारता है और पेट को शांत रखता है।
नहीं खाएं: फलों का रस कारण: फलों का रस शुगर और एसिड से भरपूर होता है जो डायरिया को बढ़ा सकता है।