डेली संवाद, नई दिल्ली। Protein Shake Side Effects: प्रोटीन शेक आजकल खूब पिया जाता है। आम लोग हों या सेलिब्रिटीज सभी ने इसे अपने रूटीन का हिस्सा बना लिया है। खासकर जिम या वर्कआउट करने वाले लोग प्रोटीन शेक पीना बहुत हेल्दी मानते हैं।
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ये शरीर की मांसपेशियों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए जरूरी है लेकिन इसकी अधिक मात्रा सेहत को खराब कर सकती है। ऐसे में अगर आप भी इसका ज्यादा इस्तेमाल कर रहे हैं तो सावधान हो जाने की जरूरत है। ज्यादातर लोग प्रोटीन शेक पीने से होने वाले साइड इफेक्ट्स से अनजान होते हैं और वे लगातार इसका सेवन करते रहते हैं।
एलर्जी का खतरा
रूटीन में प्रोटीन शेक पीने वाले लोगों में अक्सर एलर्जी के मामले देखने को मिलते हैं। ध्यान रहे कि बिना किसी एक्सपर्ट की सलाह के किसी प्रोटीन शेक का सेवन न करें।
इसे ज्यादा पीने से पेट में दर्द, दस्त, गले में सूजन, स्किन बर्न, छाती में जकड़न और सांस फूलने की समस्या हो सकती है।
किडनी स्टोन का खतरा
इसके ज्यादा इस्तेमाल का साइड इफेक्ट, किडनी स्टोन के रूप में भी देखने को मिलता है। चूंकि हाई प्रोटीन सप्लीमेंट जैसे प्रोटीन शेक कैल्शियम कन्संट्रेशन को बढ़ाते हैं, जिसकी वजह से किडनी स्टोन का खतरा बढ़ जाता है. यह सीधे तौर पर आपके लिवर को नुकसान पंहुचा सकता है।
बढ़ा सकता है इंसुलिन का लेवल
प्रोटीन शेक का सेवन अगर आप भी एक्सराइज के बाद करते हैं तो इससे इंसुलन का लेवल बढ़ सकता है, इसलिए ऐसे प्रोडक्ट्स का सेवन करने से पहले इसके इंग्रेडिएंट्स का पता लगा लें, तभी आप खतरे से बच सकते हैं।
पिंपल्स की समस्या
शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए प्रोटीन का सेवन जरूरी है, क्योंकि इससे नए सेल्स बनते हैं और पुराने सेल्स की मरम्मत होने लगती है, लेकिन इसकी वजह से चेहरे पर मुंहासे भी आ सकते हैं।
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साथ ही इसमें मौजूद बायोएक्टिव पेप्टाइड्स सीबम के प्रोडक्शन में इजाफा कर सकते हैं।
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