डेली संवाद, नई दिल्ली। Eye Care Tips: आंखे हमारी बॉडी का अहम और संवेदनशील अंग हैं जिनसे हमारी जिंदगी रोशन है। इन आंखों की मदद से ही हम दुनिया देखते हैं, रंगों की पहचान करते हैं और अपनी जिंदगी के सारे काम निपटाते हैं। बॉडी के इस जरूरी अंग के साथ हम लगातार खिलवाड़ कर रहे हैं। 8-10 घंटे कंप्यूटर के साथ गुजारते हैं और बचा हुआ वक्त मोबाइल के साथ लग जाते हैं जिससे हमारी आंखों को बेहद कम आराम मिलता है।
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डिजिटल लाइफस्टाइल में हम अपनी आंखों के साथ लगातार खिलवाड़ कर रहे हैं। लगातार स्क्रीन पर देखने से आंखों में कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं जैसे आंखों में थकान, जलन, खुजली और भारीपन महसूस होता है। आंखे ड्राई होने लगती हैं, आंखों की रोशनी कम होने लगती है और आंखों से धुंधला दिखाई देने लगता है।
आंखों की रेगुलर जांच कराएं
हेल्थलाइन के मुताबिक आंखों की रोशनी को लम्बी उम्र तक बरकरार रखना है तो आंखों की हेल्थ का ध्यान रखें। आंखों को बार-बार झपकने की आदत डालें, हर 20 मिनट में, 20 फीट दूर की चीज को 20 सेकंड के लिए देखें। ब्लू लाइट से बचाव करें और आंखों की रेगुलर जांच कराएं।
आयुर्वेदिक और युनानी दवाओं के एक्सपर्ट डॉक्टर सलीम जैदी ने बताया आधा घंटे में आंखों को ब्रेक देने से आंखें रिलेक्स होती है और आंखे हेल्दी रहती है। एक्सपर्ट ने बताया अगर आप आंखों की रोशनी को नेचुरल तरीके से बढ़ाना चाहते हैं तो सौंफ, काली मिर्च, मिश्री और बादाम के पाउडर का सेवन करें। ये चार चीजें आंखों की रोशनी को तेजी से बढ़ाती है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए और कौन से नुस्खे असरदार साबित हो सकते हैं।
सौंफ, काली मिर्च, मिश्री और बादाम के पाउडर का करें सेवन
अगर आप आंखों की रोशनी को बढ़ाना चाहते हैं तो आप सौंफ, काली मिर्च, मिश्री और बादाम के पाउडर का सेवन करें। ये पाउडर आंखों को नेचुरल तरीके से कूल करता है,आंखों की ड्राईनेस को कंट्रोल करता है, आंखों को आराम देता है और आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। सौंफ की ठंडी तासीर आंखों को कूल करती है और आंखों को रिलैक्स करती है। सौंफ 100 ग्राम, मिश्री- 200 ग्राम, काली मिर्च- 10-15 दाने और बादाम 50-100 ग्राम ले लें।
पहले सौंफ और बादाम को हल्का भून लें। मिश्री और काली मिर्च को अलग-अलग मिक्सर में बारीक कर लें। सब चीजों को एक साथ मिक्स करके उनका पाउडर बना लें और उसका सेवन रात में सोने से पहले गर्म पानी या गर्म दूध के साथ करें। इस नेचुरल दवा की मदद से एक महीने में ही आंखों की रोशनी बढ़ जाएगी।
अश्वगंधा का करें सेवन
अश्वगंधा एक ऐसी आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो तनाव को कंट्रोल करती है और बॉडी की सूजन भी कम करती है। इसका सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। इसका सेवन करने से आंखों की रोशनी नेचुरल तरीके से बढ़ती है और सूरज की हानिकारक किरणों से बचाव होता है। ये आंखों को हेल्दी रखने की बेहतरीन दवा है।
गुलाब जल का करें इस्तेमाल
आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं तो आप आंखों को गुलाब जल से वॉश करें। गुलाब जल आंखों को ठंडक पहुंचाता है,आंखों की रोशनी बढ़ाता है और सूरज की हानिकारक किरणों के संपर्क में आने से आंखों में होने वाली गर्मी से बचाता है।
मुलेठी की जड़ का करें सेवन
अगर आप आंखों को हेल्दी रखना चाहते हैं और आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं तो आप मुलेठी का सेवन करें। मुलेठी अपने सूजन-रोधी और शीतल गुणों के लिए जानी जाती है। ये यूवी किरणों के संपर्क से आंखों में होने वाली लाली और जलन को कम करने में मदद करती है। आप गर्मी में मुलेठी खाएं आपकी आंखे हेल्दी रहेंगी और आंखों की गर्मी भी कंट्रोल रहेगी।
